Как переносить жару

как переносить жаруЛето в самом разгаре, а последний месяц этой замечательной поры выдался особенно жарким. Вялый организм, снижение работоспособности и многие другие проблемы, связанные с жарой, буквально заставляют людей искать ответ на свой вопрос: «Как переносить жару?». В этой статье предлагаем ознакомиться и взять на вооружение несколько рецептов народной медицины, которые помогут справиться с этой проблемой.

Утро с соком сельдерея

Благодаря своим природным свойствам, сельдерей помогает организму отрегулировать температурный режим тела и гораздо легче справляться с летним зноем. Рекомендуется пить 10 г сока утром перед уходом на работу и в такой же дозировке перед приемом пищи, обедом и ужином. Если вам неприятен вкус этого сока, можно смешать натертый через терку корень сельдерея с небольшим количеством кефира. По желанию добавить в эту массу измельченный грецкий орех и немного петрушки.

Разбавляем кровь

Жаркая погода приводит к обезвоживанию организма, а это в свою очередь к сгущению крови. Для того, чтобы ощущать себя более комфортно в жару, необходимо разжижение крови. И простой водой в этом случае не обойтись, лучше пить морс из клюквы или томатный сок. В случае отсутствия клюквы, подойдет земляника, черника или смородина. Прекрасно разбавляют кровь оливковое масло, лимоны, лук, чеснок, свекла. Очень полезно в знойное время года также добавить в свой ежедневный рацион продукты, содержащие таурин. Это, как правило, рыба и дары моря.

Позаботьтесь об улучшении обмена веществ

В этом поможет отвар из розмарина. Для его приготовления залейте одну чайную ложку этой травы кипятком. Отвар, накрытый крышкой, должен настояться 10 минут. После этого процедите его и можно пить в течение дня, как обыкновенный чай.

Не хуже, чем розмарин, помогает улучшить обмен веществ укропный настой. Одна столовая ложка соцветий укропа заливается кипятком (1,5 стакана) и настаивается примерно час. После этого настой можно пить в течение дня.

И последний рецепт – это липовый отвар. Готовится так: заливаем столовую ложку липового цвета кипятком и кипятим около 10 минут. После охлаждения можно пить перед отходом ко сну.

Задержать воду в организме

Еще один хороший способ легче переносить жару. И в этом поможет употребление в пищу каждый день 50 г соленых продуктов, например, сыра, брынзы, селедки, малосольных огурцов и т.д.

Средства ароматерапии

Несколько капель эфирных масел мяты или бергамота нанесите на кожу в области висков или запястий рук. Это поможет вызвать на определенное время ощущение свежести и прохлады.

Чтобы легче переносить жару в городе, не лишним будет в жаркий период года временно исключить из своего меню жирную и тяжелою пищу. В это время лучше употреблять больше овощей, фруктов и зелени. И утоляйте жажду всегда, когда возникает желание, не стоит ее сдерживать, ведь организму виднее, сколько ему необходимо жидкости.

Надеемся, Вы нашли ответ на вопрос как переносить летнюю жару. Свои пожелания и замечания по этому вопросу можно высказать в комментариях.

Сохрани, чтобы не потерять:

Сейчас читают:

Отзывы:

  1. Vadar says:

    Не знаю, как у вас дорогой, но у нас очень тяжело переносить жару! Твит и Гугл!

  2. В наших местах тоже лето редко выдается прохладным, так что тоже ставлю TWEET

  3. Vix11 says:

    Я тяжело переношу жару. Целый день под вентилятором же не просидишь, так что спасибо за полезные советы. Мне помогает еще такой способ спасения от жары: прихожу с работы и принимаю душ, потом не вытираясь, хожу по квартире, пока не обсохну. Как новенький становлюсь!

  4. Мария says:

    Слышала, что аспирин помогает легче переносить жару, так как аспирин разжижает кровь.

Добавить комментарий