Как укрепить зубы

Очень многие люди задаются вопросом: «Как укрепить зубы?». Стирается эмаль, зубы нестабильно держатся в десне и многое другое – все это предшественники очень серьезных болезней, доставляющих массу проблем и забот. Но всего этого можно избежать, если соблюдать несложные правила ухода за зубами.

Что нужно для укрепления зубов? На первом месте среди правил сохранения здоровья зубов стоит правильное сбалансированное питание. Употребляйте больше продуктов, содержащих кальций (творог, сыр, рыба и т. п.).

Употребляйте больше различных микро- и макроэлементов (именно они способствуют росту и укреплению зубов).

Кстати, если вы успели испугаться словосочетания «правильное питание» и представили, что вам придется есть невкусную пищу, то можете спокойно выдохнуть. Из разрешенных и полезных продуктов можно составить очень вкусное и полезное меню.

Что полезно для зубов

Продукты для укрепления зубов

Вот краткий перечень тех продуктов, которые вам рекомендуется есть:

  • Ягоды.
  • Овощи (морковь, огурцы, помидоры, брокколи, капуста, сельдерей).
  • Фрукты (груши, апельсины, дыни, мандарины, грейпфруты, ананасы).
  • Соки из фруктов и овощей (без сахара).
  • Фрукты и овощи в собственном соку (консервы).
  • Мясные продукты (индюшатина, печень, курица).
  • Злаковые продукты (каши, хлеб, печенье, макароны, кукуруза, жаренная без масла).
  • Молочные продукты (молоко, йогурт).
  • Семена и орехи (фундук, семена тыквы и подсолнечника, миндаль).

Как видите, можно продолжать питаться вкусно, только это еще будет и полезно для зубной эмали.

А теперь несколько рекомендаций:

1) Важно так же употреблять меньше соли. Некоторые стоматологи считают, что она вымывает кальций и снижает качество зубной эмали.

2) Откажитесь от горячих напитков. Высокие температуры повреждают эмаль зубов, из-за чего те становятся чувствительнее к холодным продуктам, кислым и соленым.

3) Откажитесь от алкоголя. Нет, вы можете, конечно, изредка выпивать бокал вина за ужином. Это даже полезно для здоровья. Но вот от регулярного, да и не только регулярного, потребления пива, конька и прочего стоит отказаться. Алкоголь разрушает не только вашу печень, но и зубы.

4) Даже если вы будете придерживаться правильного питания, все равно стоит принимать какой-нибудь витаминно – минеральный комплекс для укрепления зубов. Самым популярным витаминным препаратом для укрепления зубов и костей считается Кальций Д-3 Никомед. Но все-таки подбирать витаминные добавки лучше вместе с врачом, исходя из особенностей вашего организма и состояния зубной системы.

5) Соблюдайте гигиену. Чистите зубы каждый день минимум по два раза, полощите водой чуть теплее комнатной температуры. При этом каждая процедура должна длиться 2-3 минуты (можно больше). А после того, как вы съедите мясо, апельсин или подобные волокнистые продукты, обязательно воспользуйтесь флоссом — зубной нитью.

6) Приобретите бытовой ирригатор. Это приспособление, которые используют стоматологи для промывания рта и межзубного пространства. После зубной нити это самый лучший способ добиться исключительной чистоты во рту.

7) Проводите регулярные мероприятия по профилактике заболеваний. Так, стоматологи рекомендуют каждый месяц обрабатывать рот специальным фторированным раствором для укрепления эмали и снимать зубной камень.

Придерживайтесь тех рекомендаций, что приведены выше, и вам будет не страшна никакая зубная болезнь.

Но как быть, если зубы именно сейчас стали очень чувствительны?

Как снизить чувствительность эмали?

Самый простой способ — купить в аптеке специальную зубную пасту для чувствительных зубов, например, Лакалют-Сензитив.

Если поступите более мудро и обратитесь к стоматологу, скорее всего, вы получите рецепт на одно из многих лекарств. Как правило, в составе этих препаратов есть кальций и фтор.

По структуре средства для лечения чувствительных зубов могут быть разными: лаки, гели, пасты. Все они способны в короткий срок снизить чувствительность и восстановить эмаль.

Однако, если вы заметили проблему с эмалью на ранней стадии, и пока особо она вас не беспокоит, то можно побороть ее самостоятельно в домашних условиях.

Укрепление эмали зубов в домашних условиях

  1. Избегайте излишне кислой, сладкой, горячей и холодной пищи.
  2. Избегайте резкого перепада температуры во время приема пищи: например, сразу после холодного мороженого не стоит пить обжигающий чай или кофе.
  3. Начинайте чистить зубы специальной зубной пастой или гелем для чувствительных зубов.
  4. Ежедневно перед завтраком полощите рот. Полоскать можно отварами шалфея, ромашки, коры дуба. Готовятся они примерно одинаково и все на водяной бане. В эмалированную чашку насыпьте большую ложку сухой травы, залейте теплой водой (250 мл). Эту чашку поставьте в кастрюлю с водой, а всю конструкцию поместите на огонь. Кипятите отвар десять минут, после остудите и процедите. Отвар готов и им уже можно полоскать рот. Стоит следить за температурой отвара при полоскании. Она должна совсем немного превышать комнатную. А слишком высокая температура или наоборот слишком низкая, может очень негативно сказаться на уже поврежденных зубах.
  5. Пересмотрите то, что вы употребляете в пищу. На период лечения забудьте о лимоне, сладких продуктах, очень соленых и острых. В общем, от всего, что разъедает и разрушает эмаль.
  6. Отнеситесь внимательнее к чистке зубов. Для чувствительных зубов существуют специальные зубные пасты. Только не выбирайте пасту или порошок, опираясь на рекламу. Проконсультируйтесь с врачом, и только тогда и только он назначит пасту, подходящую именно вам. Зубную щетку лучше купить с мягкой щетиной. Важно, чтобы во время чистки зубов вам не было дискомфортно, и чтобы десны не кровоточили.

Подведем итоги.

Что нужно для укрепления зубов

1. Правильное питание.

2. Прием витаминно-минеральных препаратов, например, кальций для укрепления зубов Д3 Никомед.

3. Зубная нить — флосс.

4. Хорошая зубная щетка, подходящая именно вам. Она может быть разной степени жесткости: мягкая, средняя и жесткая.

5. Правильная зубная паста.

Зубная паста для укрепления зубов обязательно должна содержать кальций и фтор в составе фторида натрия для укрепления структуры эмали зубов, что предупреждает возможность появления кариеса: классическая зубная паста «Жемчуг», семейная зубная паста «Колгейт» со фтором, зубные пасты R.O.C.S. для взрослых.

Паста для укрепления эмали зубов: зубная паста Apadent -содержит медицинский нано-гидроксиапатит, идентичный гидроксиапатиту эмали наших зубов.

Главное помнить, что малейший дискомфорт во рту требует немедленной консультации специалиста. Вы можете не придать этому значения, но потом это обернется очень неприятной и неожиданной болезнью. А она уже потребует дорогостоящего и длительного лечения и будет доставлять значительные неудобства. Так что не затягивайте с решением проблем с зубами.

И помните, что любыми народными средствами вы можете воспользоваться только после консультации с вашим лечащим врачом!

Сохрани, чтобы не потерять:

Сейчас читают:

Отзывы:

  1. Валентин says:

    С эмалью просто — механически не повреждайте. Она практически не восстанавливается, разве что в период беременности — говорят, может случиться регенерация эмали.

  2. Diana says:

    Чтобы укрепить зубы и, вообще все кости организма, нужно ежедневно съедать не менее 50 грамм творога. В том виде, в котором кальций содержится в твороге (и только! ) он лучше всего впитывается в слизистую желудка и кишечника и, поэтому, быстрее и больше доходит до места назначения, то есть костной ткани.

    Употребление таблеток (кальций глюконат, кальций глицерофосфат) не приводят к тому результату, который мы ждем. Это, как обычный мел, полностью выводится из организма.

    Не помогает также употребление толченой яичной скорлупы. Единственная от нее польза — она, как щетка, чистит стенки кишечника.

    Беременным всегда советуют ежедневно съедать по 100 грамм творога, так как растущий ребенок очень много забирает кальция из организма матери для своих костей. А зубы — это первый звоночек, когда в организме не хватает кальция, истощается зубная эмаль и слабая костная ткань более подвержена кариесу.

  3. Ольга С. says:

    Чтобы узнать, какой пищей укрепить зубы и десны, посетите врача пародонтолога — он посмотрит и скажет, что надо есть, как чистить и каким образом укрепить десны. Вся чушь про яблоки, морковку и зубную пасту никакого отношения к укреплению зубов и дёсен не имеет — ибо организм, не усваивающий витамины из пищи, нуждается в лечении. А проблемы с дёснами, в частности их кровоточивость, и проблемы с эмалью свидетельствуют именно о заболевании, которое надо лечить, а не полировать зубной пастой!

  4. макс says:

    Соль помогает укрепить зубы или нет?

  5. Раиса says:

    Помогает соль! Лично мне лень мешать солевой раствор поэтому увлажняю зубную щетку, обмакиваю ее в пищевую серую каменную соль и чищу зубы… Чувствительность зубов (особенно если есть эрозия зубной эмали) уменьшается/исчезает.

  6. Marina says:

    Первый раз слышу что соль помогает укрепить зубы. Кальций, фтор — да. Но соль???

  7. MN says:

    Ребята, обсуждать вопрос как укрепить зубы, чтобы они не разрушались, глупо! Либо зубы ваши от природы крепкие, либо всю жизнь с ними маяться… Это если это генетика, а не следствие какого-то неполадка в организме. А причиной любых проблем с зубами, эмалью и деснами могут быть даже проблемы с эндокринной системой. Так что тупо есть кальций ведрами однозначно не стоит.

  8. Алекс says:

    Соль не укрепляет эмаль. Может ее только разрушить если солью тереть зубы (некоторые чудики пытаются так зубы отбелить). Из моей практики хорошо укрепляет эмаль гель Rocs. В статье упоминались их пасты, они тоже хороши, но это специальный продукт для укрепления зубов. Есть еще витамины и жевательные таблетки. Это для приема внутрь.

  9. Veronika says:

    Укрепляет ли творог зубы? Поможет ли творог для укрепления костей и зубов и какой лучше покупать? Спасибо.

  10. Вячеслав says:

    Огромную пользу в вопросе защиты эмали зубов оказывает творог и другие кисломолочные продукты. Творог — это отличный источник кальция. А чтобы сохранить фигуру, покупать лучше обезжиренный творог.

  11. Агата says:

    Здравствуйте. Подскажите пожалуйста что укрепляет кальций в твороге?

  12. Pavel_56 says:

    Творог это кальций — кальций в твороге укрепляет кости и зубы. Творог желательно есть каждый день. Это к тому же отличная профилактика от атеросклероза!

Добавить комментарий