Как выбрать свой вид спорта?

Занятия спортом помогают нам выглядеть на все 100% и хорошо себя чувствовать. Благодаря спорту Вы можете поддерживать желаемую физическую форму, зарядиться энергией и хорошим настроением. «Спортотерапия» может излечить стресс и даже депрессию. Человек, занимающийся спортом хотя бы несколько раз в неделю, всегда подтянут, бодр и жизнерадостен. У него нет недостатка в общении и хороших приятелях.

На свете существует огромное разнообразие видов спорта, но как выбрать свой вид спорта, тот, который будет полезен именно вам?

Как выбрать свой вид спорта

Выбирая вид спорта, необходимо учесть различные факторы и опираться на индивидуальный подход. Иначе занятия не смогут принести радости, заряда энергии и ожидаемых результатов.

Вот несколько деталей, на которые стоит обратить свое внимание при выборе «своего» вида спорта.

Выбор вида спорта по типу характера и темперамента:

Меланхоликам и флегматикам, то есть людям спокойным, уравновешенным и неторопливым, больше подойдут те виды, которые не требуют от спортсмена больших скоростей, мгновенной реакции и тяжелых физических нагрузок. Это могут быть:

  • шахматы,
  • бег трусцой,
  • бильярд,
  • езда на велосипеде.

Холерикам, людям с «взрывным» характером, лучше обратить свое внимание на такой вид спорта, в котором у них была бы возможность выплеснуть энергию, которая переполняет их. Это могут быть:

  • разные виды борьбы,
  • возможно, экстремальные виды спорта.

Сангвиники, как правило, предпочитают совмещать приятное с полезным. Они скорее предпочтут фитнес одновременно с общением. Поэтому сангвиникам хорошо подходят такие командные виды спорта как:

  • хоккей,
  • баскетбол,
  • футбол,
  • волейбол.

Определитесь с целью занятий спортом.

Конечно, самой главной целью занятий спортом является укрепление здоровья и иммунитета, повышение жизненного тонуса. Этого можно достичь с помощью практически любого вида спорта. Но в занятиях есть и более конкретные цели.

Например, если вы желаете укрепить мышцы ног, то лучше отдать предпочтение бегу или конькобежному спорту.

Если вы считаете, что у вас не достаточно развиты мышцы рук и грудной клетки, то лучше плавания ничего не найдете.

Спорт — это не только укрепление духа, но и связей. С его помощью вы можете приобрести новых знакомых и друзей.

Если вашей целью является формирование стрессоустойчивости, развитие самообладания, то попробуйте восточные единоборства или йогу.

Танцы помогут развить грациозность в движениях, чувство ритма и пластику.

Гимнастика и легкая атлетика тренируют гибкость, скорость, ловкость.

Определитесь, насколько комфортно и интересно Вам будет заниматься.

Выбранный Вами вид занятий должен доставлять вам только удовольствие и пользу. Ни в коем случае не нужно изнурять свой организм. Это может очень сильно подорвать здоровье.

Спорт призван поднимать настроение и наполнять бодростью.

Поэтому лучше выбрать именно такой вид спорта, который как нельзя лучше придется вам по нраву.

Уровень физподготовки и состояние здоровья.

Если Вам раньше никогда не приходилось заниматься спортом или вы имеете низкий уровень физподготовки, лучше откажитесь от тренировок, требующих полной отдачи и больших физических нагрузок. Лучше начать с чередования ходьбы и бега. Или с плавания в своем темпе и не на большие дистанции.

Идеально подойдет и ежедневная лечебная гимнастика. Все эти виды физических нагрузок подходят практически для каждого человека и почти не имеют ограничений.

Особенности вашего образа жизни.

  • Можете ли вы себе позволить тренироваться по два часа ежедневно или у вас есть только пара дней в неделю?
  • Есть ли возможность придерживаться определенного режима сна и питания?
  • Сможете ли Вы отказаться от вредных привычек?

Не стоит забывать и об этих факторах, когда выбираете свой вид спорта.

И помните, что желаемый результат смогут принести только труд, терпение, регулярность тренировок и положительный настрой по отношению к себе.

Видео «Какой же вид спорта выбрать»:

Сохрани, чтобы не потерять:

Сейчас читают:

Добавить комментарий