Немного о здоровом питании — Можно ли есть мясо?

немного о здоровом питании, можно ли есть мясоМясная дилемма существует уже давно и многих людей волнует вопрос, можно ли есть мясо? Или даже такой: Можно ли питаться только мясом?

Несет ли в себе мясо отрицательную энергию? Все системы традиционного и альтернативного питания относятся к мясу очень осторожно. Вегетарианцы, например, уверенны, что мясные продукты вредны как для тела, так и для души, поскольку несут в себе заряд негативной энергии (страх, агрессию), который животные испытывают перед смертью.

Сторонники диеты по группе крови, утверждают, что мясо по разному влияет на людей с разными группами крови.

К примеру, первая группа — самая древняя и все жители планеты, имеющие эту группу, считаются мясоедами, поскольку предки современных представителей этой группы питались в основном мясной пищей.

А вот у обладателей второй группы мясо может вызвать серьезные заболевания и общую интоксикацию организма, так как их праотцы были земледельцами и отдавали предпочтение растительной пище. 

Кроме всего прочего, согласно многочисленным исследованиям ученых, мясо способно вызывать раковые и сердечно-сосудистые заболевания. Люди, регулярно злоупотребляющие этим продуктом, имеют проблемы с артериальным давлением и высокое содержание сахара в крови, а их фигура отличается тем, что жировые отложения накапливается в области живота и талии.

Как правильно есть мясо?

Какое мясо, в каких количествах, и в каком сочетании лучше есть, чтобы избежать проблем со здоровьем и фигурой?

Известно, что самый негативный эффект на организм оказывает жареное мясо, потому как под действием высоких температур в нем появляются опасные  соединения (гетероциклические амины), которые способствуют развитию онкологических заболеваний и ускоряют процессы старения.

Следовательно, если уж и есть мясо, то лучше в вареном или тушеном виде.

Чтобы нейтрализовать вредное действие мяса, необходимо обязательно есть его в компании продуктов-антиоксидантов: овощей, фруктов, зелени, чая.

Если готовить мясо с орехами и растительными маслами, богатыми витамином Е, то можно сократить количество животного белка в рационе за счет того, что в сочетании с токоферолом (витамином Е) мясные блюда усваиваются намного лучше.

Диетологи рекомендуют сократить употребление красного мяса (свинины, говядины, баранины), так как в нем содержится много железа, которое, согласно результатам исследований ученых, и виновно в развитии раковых заболеваний.

А вот белое мясо (курица, кролик) — это более диетический продукт, в нем меньше жира и вредного холестерина.

И в заключение добавим, что мясо содержит полезные витамины, микроэлементы, белки, но не стоит увлекаться этим продуктом.

Желательно употреблять его не чаще трех раз в неделю, а весной и летом обходиться растительной диетой.

Нет необходимости волноваться, что организм не получит достаточное количество питательных веществ. Правильно подобранное вегетарианское меню способно удовлетворить потребности человека в полной мере.

Сохрани, чтобы не потерять:

Сейчас читают:

Отзывы:

  1. Елена says:

    Недостаток как и избыток белка вреден для здоровья, а мясо входит в список белковых продуктов. Если правильно подобрать другие продукты, содержащие белок, то без мяса можно вполне обойтись.

  2. Всё хорошо в меру.

  3. Ольга says:

    Я бы мясо с удовольствием заменила на рыбу и морепродукты, в который предостаточно белка. Вот только где бы их брать свежие и качественные.

  4. В одной из книг Вадим Зеланд называет мясо мертвой пищей. Согласна с ним, но пока без мяса не могу обойтись.

  5. На самом деле, все просто: кто хочет есть мясо, тому оно нужно в рационе и принесет пользу, и наоборот.
    Мы сами себе создаем ограничения, все усложнить пытаемся. Зачем?!

  6. tatyana says:

    я без мяса не могу. 3 раза в неделю я стабильно им питаюсь.

  7. Организм сам способен определить какие именно продукты ему нужны в тот или иной момент жизни. Иногда я испытываю страстное желание поесть мяса, а иногда не ем его неделями. Не вижу в этом никакой проблемы.

  8. cefp says:

    Наверно мясо один из самых недорогих способов получения белков, поэтому его и едят.

  9. Vadar says:

    Я как житель Кавказа, могу съесть целого барана! Кстати, кровь у меня первая. Спасибо за информацию! Не знал, что группа крови играет в этом роль. Твит и гугл!

  10. А я ем мясо в основном в вареном виде в супе!

  11. Олег says:

    с нашей жизнью красное мясо это роскошь. Уже почти вся страна на повседневку есть курицу

  12. Милена says:

    Считаю что для здорового питания — мясо просто необходимо. Самый лучший способ получения белков.

  13. Лидия says:

    Полностью согласна.

  14. Мария says:

    Отличная статья, быть или не быть мясу в системе правильного питания, спасибо за советы.

  15. Мясо содержит вещества, которые необходимы организму человека

  16. Я ем мясо, когда его требует организм, стараюсь прислушиваться, чего в данный момент он хочет. В последнее время больше питаюсь курицей и индейкой. У меня третья группа крови, что бы это значило, не подскажите?

  17. Василий says:

    По поводу третьей группы информацию, к сожалению, не нашел.

  18. Alexandra says:

    человек должен обходиться без мяса, но, к сожалению, не каждый может. эскимосы на севере вообще одной рыбой питаются. как им быть вегетарианцами?

  19. Отличная статья. В ней много интересной информации и это правда, что когда животное ведут на убой оно выделяет отравляющее вещество в свое тело. И наиболее полезными продуктами для человека является морепродукты

  20. Всё правильно, но как-то сложно…

  21. Лидия says:

    Уже много лет мясо покупаю лишь ребенку- растущему организму нужен белок. Взрослым готовлю в основном рыбу или курицу.

  22. Марат says:

    Согласен, мясо полезно, особенно для растущего организма, но и тут нужно делать перерывы. Рыба тоже обязательна должна быть в рационе.

  23. Употреблять мясо нужно в меру. Отдавать предпочтение мясу курицы или кролика, дополнять его овощами и зеленью. Очень интересно!

  24. tatyana says:

    Здравствуйте! По хорошей традиции Бизнес-школы «Start Up» Вы получаете от меня Кубок Признания Вашего сайта! Получить награду Вы можете, пройдя по ссылке http://ustwo.ru/kubok-priznaniya/. Желаю успехов Вам в развитии и продвижении Вашего сайта!

  25. Пусть я сдохну рано, но счастливой и мордой в кусок хорошо прожаренного мяса!

  26. koroliok says:

    Согласна с теми кто заменяет мясо на морепродукты,тот же белок,но куда полезнее,а рецептов куча,да какие. Так что я за рыбу.

Добавить комментарий