Понятие «здоровый образ жизни» некоторые люди привыкли воспринимать как нечто абстрактное, и со- вершенно не доступное в настоящее время. Но к счастью, это не так! Вести здоровый образ жизни абсолютно реально и это не требует никаких колоссальных усилий.
Конечно, не возможно чтобы люди на все 100 % поддерживали здоровый образ жизни. Но от вас и не требуются таких результатов. Достаточно всего лишь улучшить качество своей жизни на 35 – 50 %, и эти улучшения изменят ваше здоровье и жизнь кардинальным образом.
Только на минуту задумайтесь: улучшение здоровья, больше энергии, лучшие результаты работы, меньше усталости, больше радости в семье и во всем мире, большое и постоянное ощущение счастья, мощное сопротивление стрессу, отсутствие болезней и многое другое. Совершенно очевидно, что каждый человек, выполняя минимальную программу здорового образа жизни, чувствует себя намного лучше и способен противостоять болезням. Разве можно отказываться от таких прелестей?
Итак, вы готовы к новой и здоровой жизни, но предполагаете, что это потребует много усилий? Вовсе нет. Следуйте этой простой программе здорового образа жизни и встречайте позитивные перемены в своей жизни.
Программа здорового образа жизни включает в себя 5 частей:
1. Ежедневный режим. Очень важно, чтобы вы имели достаточно времени для сна, регулярного питания, правильно рассчитанное время для работы и отдыха. Когда все компоненты вашей жизни более или менее гармонизируют друг с другом, когда для каждого дела отводиться нужное количество времени, вы не будете переутомляться и с легкость управитесь со всеми делами.
2. Здоровое питание. Выше уже было сказано о регулярном питании. Но помимо этого питание должно быть максимально сбалансированным и полезным. Говоря о полезности, вовсе не имеется в виду, что нужно себя в чем-то ограничивать, речь идет о гармонии правильно подобранных продуктов специально для вас.
3. Отказ от вредных привычек. К вредным привычкам, помимо курения, алкоголя, также можно отнести и переедание, привычку поваляться подольше в постели. Ваш ум и тело должны усвоить свои привычки, но никак не наоборот. Если некоторые из привычек хороши для ума, и в то же время приносят вред телу – они должны быть пересмотрены и удалены. Все что вы делаете, должно приносить равномерную пользу как уму, так телу и душе.
4. Спорт. Поможет вам быть в хорошей физической форме, чувствовать себя энергичней, избавиться от стресса с помощью физической разрядки. Сегодня перед вами большое разнообразие методов, которые помогают поддерживать себя в форме: утренняя зарядка, тренажерный зал, гимнастика, бассейн, бег, аэробика, йога, фитнес-тренировки. Опять же, выбирая вид тренировки, вы должны исходить из того, что вам больше нравится — и физически, и психологически. Не бойтесь искать подходящий именно вам вид спорта. Древняя пословица йогов гласит: «Тело — первый экзамен для человека».
5. Хорошее настроение. Радость, счастье и хорошее настроение являются очень мощной очисткой, и дарят целительную энергию для ума, тела и души. Так что не закрывайтесь от позитивных эмоций, и радуйтесь жизни сполна.
На сегодняшний день известно много методов, способов, решений, природных средств, которые помогут вам вести сбалансированный здоровый образ жизни. Попробуйте, и найдите те способы, которые подойдут именно вам. Здоровый образ жизни — это любовь и гармония между телом, разумом и душой. И неправильно, когда эта гармония ограничивается, или исчезает — это самый быстрый путь к болезни.
Полностью согласна с автором: «Здоровый образ жизни — это любовь и гармония между телом, разумом и душой.»
Хочу добавить: по первому пункту — особое внимание важно обратить на соответствие своего ритма жизни биологическим часам; по второму пункту — желательно вкушать свежеприготовленную пишу (сварил — съел).
Ваще то всё уже сказано в ващем посту! Остаётся мне твитануть её!
Добрый день. Я вот спорт запустил немного, нужно не забывать о нем.
А вот пукт 5 (настроение) будет как раз следствием здорового образа жизни (если время на сон останется).
Спасибо, все понимаем, что надо вести здоровый образ жизни, но не всегда получается
Удачи!
Заходите в гости.
Хотя бы придерживаясь здорового образа жизни, можно намного у лучшить ее качество!
Преимущества здорового образа жизни таятся в Индивидуальности
(моё мнение)
Отличные рекомендации. Стараюсь в жизни многих из них придерживаться, но кое -над -чем еще придется поработать.
время от времени я пользуюсь этими советами, чувствую себя при этом отлично.