Для того, чтобы организм не был засорен шлаками и токсинами, следует приучить себя правильно питаться, заниматься медитацией, посещать бани и стараться больше улыбаться. Подробнее об этом мы поговорим в этой статье.
Как очистить организм от шлаков и токсинов самостоятельно, не прибегая к дорогостоящим процедурам и услугам?
1. Без страха и сомнений включайте в свой рацион такие полезные приправы и специи, как чеснок, петрушку, орегано, базилик, имбирь, куркуму и корицу. Они помогут тебе очистить микрофлору кишечника, кроме того эти продукты обладают бактерицидным действием.
2. Оливковое масло – отличное средство, притупляющее чувство голода и снижающее аппетит, что является незаменимым средством для того, чтобы ваш организм не требовал еды перед сном. Ведь хорошо известно, что пищеварительной системе необходимо в среднем 12 часов для того, чтобы разгрузиться. Именно поэтому оливковое масло входит в состав большинства диет. Принимайте по столовой ложке масла перед сном каждый день.
3. Контрастный душ – отличный способ укрепить иммунитет, к тому же это прекрасная замена изматывающих тренировок. Чередуйте обливания сначала горячей водой, затем холодной. Также при необходимости можно массажировать такие проблемные зоны, как живот, ягодицы, бедра той же струей воды. Повторять процедуру следует раза 4-5.
4. Не стоит забывать, что постоянно на нашей коже появляются омертвевшие клетки, которые начинают отшелушиваться. Стоит удалять такие клеточки незамедлительно, чтобы они не препятствовали детоксикации (вывод продуктов метаболизма через кожные покровы). Два-три раза каждую неделю балуй свое тело скрабом.
5. Вредные вещества поможет вам вывести инфракрасная сауна. Как известно именно с потоотделением из организма выводится ненужные шлаки и токсины. Если у тебя нет возможности воспользоваться именно инфракрасной, вполне подойдет и обычная сауна.
6. Более эффективным будет очищение не только организма, но и сознания. Именно поэтому ежедневная медитация, даже пятиминутная, поможет твоему телу снизить количество гормона стресса, который пагубно влияет на лишний вес. Все что тебе потребуется – это расслабиться и начать правильно дышать.
Чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, каждый день уделяй время тем вещам, которые заставляют тебя если и не смеяться, то хотя бы улыбаться. Ученые уже давно выяснили, что когда человек смеется, у него напрягается пресс, около 80 мышц, а также нормализуется обмен веществ.
