Как родить здорового ребенка: советы будущим родителям

Наконец-то это свершилось! Вы приняли самое важное решение в вашей совместной жизни: да, у нас должен появиться малыш. Вы поняли, что оба уже готовы к пополнению в вашей семье. Но, перед тем как начать претворять ваше желание в жизнь, подождите ещё пару месяцев, для того чтобы подготовить свой организм к этому важному событию. Ведь, безусловно, для вас важнее всего зачать и родить здорового ребенка.

Как родить здорового ребенка? Для этого необходимо выполнить некоторые действия. Их не так много, но они очень важны для вас, как для будущих родителей, и для благополучия ваших будущих детей. Итак, советы будущим родителям, желающим родить здорового ребенка.

Найдите в себе силы отказаться от дурных привычек.

Курение и употребление алкоголя хуже всего сказываются на возможности зачатия, и очень пагубно влияют на развитие плода в утробе матери. Ослабленный иммунитет, тяжелые врожденные заболевания, угроза выкидыша – вот последствия наших «слабостей». Готовы ли вы обречь себя и своего ребенка на такие страдания?

Воздержитесь от посещения вечеринок и баров. В таких местах зачастую сильно накурено, а пассивное курение также вредно, как если бы вы курили сами. Вы ведь хотите родить здорового ребенка?

Посетите кабинет планирования семьи и оба пройдите обследование.

Как бы не хотелось вам этого избежать, но возможно, вам необходимо пройти лечение перед тем как зачать ребенка. Всегда проще лечить гинекологические заболевания до зачатия, так как во время беременности прием лекарств ставит под угрозу жизнь и развитие плода.

Убедитесь в том, что вы имеете нормальный вес.

Для женщины очень важно во время зачатия, вынашивания и рождения здорового ребенка находиться в пределах нормы веса. Определите, соответствует ли ваш вес норме, при вашем росте и возрасте. Потому что при большом избытке или недостаче веса вам сложнее будет сначала зачать, а потом и выносить ребенка без осложнений для вас обоих.

Начните употреблять здоровую пищу.

Чтобы родить здорового ребенка, введите в свой рацион побольше ягод, фруктов и овощей. Незаменимы также молоко, творог и йогурт, так как они содержат много кальция. Употребляйте в пищу изделия из цельных злаковых культур. Все эти продукты способствуют легкому протеканию беременности.

Ограничьте употребление напитков, в которых большое содержание кофеина.

Для вашего организма очень важно получать достаточно железа во время беременности. Напитки, содержащие в себе кофеин, не дают этому элементу усваиваться в вашем организме. Именно поэтому, если в вашу привычку входит чрезмерное употребление кофе и вы чувствуете, что не в силах отказаться от него, однако хотите родить здорового ребенка, ограничьте себя лишь одной чашкой кофе в день. Полезно будет разбавлять кофе молоком.

Введите в режим своего дня каждодневные физические упражнения.

Каждую женщину, которая готовится стать матерью, конечно же волнует проблема послеродовых растяжек. Чтобы не иметь с этим проблем в будущем, нужно позаботиться о своем организме ещё до зачатия. Для этого подберите комплекс упражнений, который будет включать в себя простые общеукрепляющие упражнения, обязательно упражнения для растяжки мышц ног, и конечно же, вам не обойтись без некоторых йоговских асан, подходящих для беременных женщин.

Пропейте комплекс витаминов и микроэлементов.

Даже если вы считаете, что ваше питание сбалансировано, вы не получаете достаточное количество полезных веществ в полном объеме. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, и вместе с ним подберите для себя комплекс витаминов. Это восполнит в вашем организме те микроэлементы, которые вы недополучаете с пищей.

И не забудьте посетить стоматологический кабинет.

Для многих людей поход к стоматологу является просто непреодолимым препятствием. Но для будущих мам важно знать, что этим пренебрегать ни в коем случае нельзя. Инфекции, вызываемые кариозными зубами, могут стать причиной преждевременных родов, или ваш ребенок может родиться с недостаточным весом.

Может быть, путь от зачатия до последнего момента беременности и труден, но пройдя его до конца, вы будете вознаграждены за свои старания и страдания здоровым, крепким и веселым малышом.