Один из многочисленных вопросов, которым задаются будущие мамы: Можно ли пить кофе во время беременности?
Авторитетный источник с мировым именем «Американский журнал по акушерству и гинекологии» опубликовал экспертное мнение по этому вопросу. Издание утверждает, что беременная женщина, потребляющая более 200 мг кофеина в день подвергает себя большему риску выкидыша нежели пациентка, не получающая этого вещества вовсе. Кофеин сужает кровеносные сосуды, тем самым сокращая приток крови к плаценте. Это оказывает негативное влияние на плод, поскольку может повредить его нормальному развитию.
Параллельно исследования влияния кофеина на состояние будущей матери и ребёнка проводились и в Дании. Скандинавские учёные показали, что у женщин, пьющих кофе в период вынашивания ребёнка, выше риск мертворождения. Вероятность такого исхода в два раза выше у любительниц кофе, чем у не потребляющих напиток. Также было выявлено, что у матерей, которые не смогли отказаться от кофепития на период беременности и продолжали потреблять 500 мг кофеина в сутки, новорожденные спят меньше и уровень тревожности у таких детей выше, они растут более нервными.
Кофе, равно как и чай, содержат фенолы, которые препятствуют усвоению железа организмом. А поскольку во время беременности у женщин часто развивается анемия, то потребление кофеина может усугубить ситуацию.
Может быть, беременность и кофе — вещи не совместимые?
Если беременная женщина не может отказаться от привычной чашечки кофе, то можно заменить его на вариант без кофеина. Сейчас существует также чай без кофеина. В этом случае риск для плода значительно снижается.
Но следует помнить, что кофеин содержится во многих других напитках, а также в шоколаде. Ниже приведена краткая таблица содержания кофина в некоторых напитках и шоколаде:
Черный чай: 40-120 мг
Кофе эспрессо: 20-90 мг
Ред Булл (алюминиевая банка): 80мг
Горький шоколад (100 гр): 78 мг
Зелёный чай: 30-50 мг
Кока-Кола (алюминиевая банка): 35мг
Молочный шоколад (100 гр): 28 мг
Холодный чай (бутылка): 26 мг
Кофе без кофеина: 3-26 мг
спасибо