Каждый из нас испытывал состояние, когда в течении длительного времени не мог уснуть и подолгу крутился в постели, не находя удобного положения для расслабления и сна. Одной из многочисленных причин нездорового сна может быть синдром беспокойных ног. Это может быть легкое ощущение дискомфорта и неудобства, которые мешают нам хорошо спать, хотя данное состояние может существовать в течении всего дня.
Что же это за загадочное заболевание? Почему болят ноги в состоянии покоя?
Синдром беспокойных ног является сенсомоторным расстройством, связанным с необычными и странными ощущениями в нижних конечностях, вызывая при этом непреодолимое желание двигаться. Поскольку это происходит, в основном, в ночное время, то может быть одной из основных причин лишения сна.
Из-за повторения и длительности симптомов, особенно в более серьезных случаях, качество сна может быть значительно снижено. Это приводит к повышенной сонливости и снижению производительности в течении дня.
Причины синдрома беспокойных ног
В наши дни еще не установлены точные причины этой болезни. Многие статистические и исследовательские данные показывают связь с рядом заболеваний, среди которых:
- Хроническая почечная недостаточность;
- Сахарный диабет II типа;
- Железодефицитная анемия и нарушения;
- Дефицит магния;
- Беременность — примерно у 25% беременных женщин наблюдается данный синдром;
- Некоторые нервные заболевания, такие как периферическая нейропатия, полинейропатия и болезнь болезнь Паркинсона;
- Плохая перфузия ног и варикозное расширение вен.
Использование некоторых веществ и наркотиков также связано с симптомами синдрома. К ним относятся:
- Кофеин;
- Спирт;
- Н2-блокаторы гистамина;
- Нейролептики;
- Антидепрессанты;
- Литий.
К сожалению, синдром беспокойных ног может быть унаследован. Найдены связи между этим расстройством и наличием определенных генов.
Формы синдрома беспокойных ног
Специалисты различают две формы синдрома беспокойных ног — первичную и вторичную.
Первичная форма, известная как идиопатическая, не имеет клинических признаков и медицинского объяснения. Ее происхождение не связано с заболеваниями и расстройствами организма. Во вторичной форме образуется связь между синдромом и указанными выше заболеваниями, и зачастую имеет более выраженный характер.
Симптомы
Пациенты с синдромом беспокойных ног жалуются на различные по виду, силе и продолжительности симптомы. Для многих из них трудно передать точную картину. В целом они описывают:
- боль в ногах;
- судороги;
- онемение;
- покалывание;
- зуд;
- жжение;
- чувство распирания.
Симптомы могут возникнуть в течении дня, но усугубляются ночью, особенно в условиях стресса и эмоционального напряжения. Реже данные симптомы проявляются в руках. Интересно, что эти ощущения могут проявляться даже у людей с ампутированными конечностями.
Дискомфорт может длиться более часа с огромным желанием спровоцировать движение ног для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Это, естественно, ухудшает сон, и как следствие — ужасное состояние усталости в течении дня.
Диагностика синдрома беспокойных ног
Международная исследовательская группа собрала несколько диагностических критериев синдрома, которые необходимы для исключения других расстройств:
- Сильное желание двигать ногами, сопровождаемое дискомфортом и различными навязчивыми ощущениями;
- Усиление жалоб в состоянии покоя и облегчение в во время движения;
- Острые симптомы зачастую вечером или ночью.
Сам синдром беспокойных ног непосредственно не угрожает жизни, хотя недавние исследования указывают на повышенный риск преждевременной смерти у мужчин, страдающих от синдрома, по сравнению с теми, кто не сталкивался с этой проблемой.
Лечение
Лечение синдрома беспокойных ног должно быть направлено на факторы, вызывающие синдром, в том случае, если они выявлены.
Проверьте свой организм на наличие железодефицитной анемии, и если она выявлена, принимайте обогащающие добавки.
Необходимо сократить потребление кофеина, алкогольных напитков и табака, или полностью отказаться от этих привычек.
Манипуляции, такие как горячие и холодные ванны, иглоукалывание и электростимуляции могут помочь вам. Также будут полезными добавки магния и витаминов С и Е.
По усмотрению врача могут быть прописаны противосудорожные препараты, которые обычно дают хороший эффект. Это, в основном, является популярным терапевтическим подходом. Также, в случае необходимости, назначают седативные, снотворные и другие типы лекарств.
Некоторые неврологи используют введение раствора с комплексом соединений железа (декстран), достигая при этом значительного эффекта.
Немедикаментозное лечение синдрома беспокойных ног
Способы облегчения при синдроме беспокойных ног просты и доступны каждому. Всем больным СБН рекомендуют:
- Прекращение курения,
- Ограничение алкоголя,
- Сбалансированную диету с отказом от употребления в вечернее время чая, кофе и других кофеино-содержащих напитков и продуктов;
- Нормализацию режима дня.
- Соблюдение определённого ритуала отхода ко сну,
- Посильную умеренную физическую нагрузку в течение дня,
- Вечерний душ,
- Вечерние прогулки.
Можно ли полностью излечить синдром беспокойных ног? Врачи отвечают так: надо узнать причину этой болезни и лечить в зависимости от ситуации.
Синдром беспокойных ног остается загадкой для научного сообщества из-за ограниченных знаниях о стимулах, которыми он провоцируется. Клиническая картина типична, хотя разнообразна и охватывает несколько критериев.
Когда это не сопровождается отклонениями в состоянии здоровья, синдром беспокойных ног не является острой проблемой. В более серьезных случаях крайне важно контролировать эту проблему, ведь она приводит к ухудшению качества жизни.
Есть много методов для борьбы с проявлениями симптома, но все они строго индивидуальны и обычно назначаются врачом на очной консультации. Народные средства при синдроме беспокойных ног — не лучший вариант лечения, если вы действительно беспокоитесь о своем здоровье. Любые проявления симптомов этого сенсомоторного расстройства требуют профилактического обследования в медицинском учреждении, ведь они могут являться ранним предупреждением о более серьезных проблемах в организме.
Это когда во сне сучат ногами? Привязывать надо ноги к кровати :)))
Ничего смешного! Вообще это мучительное состояние. Лечится у невролога. Есть разработанные схемы лечения и препараты. Лечение после обследования, потому как причины синдрома беспокойных ног разные!
Думаю это именно синдром какого то другого заболевания, чаще всего психического либо неврологического. Прямая дорога к неврологу или психиатру.
При этом синдроме с успехом применяются в/м иньекции витамина В1. Отцу назначали.
Я в таком состоянии давно живу. Можно еще смазывать ноги гелем Венокорсет.
Могу посоветовать из личного опыта для облегчения при синдроме беспокойных ног использовать теплые ванночки и массаж. Можно еще принять легкое успокаивающее средство перед сном, типа валерьянки. Еще хорошо лечь навзничь на кровати, а ноги поднять на стенку.
Лечением СБН занимается сомнолог.
У меня во время беременности был синдром беспокойных ног но ттт прошло. Это чего то не хватает в организме. Я начала кушать творог, сухофрукты, особенно чернослив, орешки, а под ноги во время сна клала подушку. Да, ужасно не приятно когда ножки расслабить не можешь.
У матери когда ноги зверски сводило так нашёл её рецепт каждый день творог с мёдом есть, прошло мигом вроде потом не жаловалась, сейчас у самого ноги не сводит но бывает что заснуть не даёт шевеление ног, надо попробовать, причина думаю одинаковая — целый дени на заднице да постоянное недосыпание.