Как защитить свой иммунитет

Защита иммунитетаЧеловек утверждает, что он – венец Божественного творения. Но на самом-то деле человек – это всего лишь симбиоз одного большого макроогранизма с большим количеством мелких микроорганизмов. И наше здоровье в огромной степени зависит от активности таких «микро-квартирантов».

Микрофлора дыхательных путей в норме должна защищать нас от болезнетворных патогенных микроорганизмов. Крепкая иммунная система защищает человека от вредных влияний извне.

Широко известно, что в последние годы у большинства людей показатели иммунитета заметно снизились. Причины этого различны – и плохая экология, и применение лекарств, и химия в быту. Поэтому вирусы и бактерии все чаще вызывают болезни и надолго выводят нас из строя.

А помогают им в этом неблагоприятные и, можно сказать, неприятные факторы: повышение влажности, похолодание. Поэтому осенью нашими неизбежными спутниками становятся простуды, насморки и ангины.

К сожалению или к счастью, человеческий механизм терморегуляции, то есть теплообмена с окружающей средой, не так-то прост. Теплопродукцией заведует один центр в коре нашего мозга, а теплоотдачей – другой. И если вдруг в их равновесии происходит сбой, немедленно страдает иммунная система.

Тут и начинают атаковать нас патогенные микроорганизмы. Они вызывают воспалительные процессы разной локализации. Чаще всего, конечно, от снижения иммунитета страдают дыхательные пути, потому что болезнетворным бактериям проникнуть туда проще всего.

Защита иммунитета.

Как защитить иммунитет народными средствами? Вот самые простые советы от сайта vse-o-zdorovye.ru.

1. Первый способ – закаливание. Тут главное – настойчивость и постепенность, а совсем не время года или возраст.

2. Второй – правильное сбалансированное питание и прием достаточного количества витаминов. Современному человеку просто жизненно необходимо принимать поливитаминные препараты, чтобы избежать гипоавитаминоза.

Врач поможет подобрать лучший витаминный комплекс, подходящий именно вам – учитывая ваш возраст, характер работы, хронические заболевания и т. п.

3. Третий путь – профилактика стрессов, а при необходимости, и их лечение. Ежедневные стрессы разрушают наш иммунитет. Первым сигналом реакции организма на стресс и показателем снижения иммунитета может быть появление герпеса (лихорадки) на губе.

В плане борьбы со стрессами мы не предложим ничего нового. Правильно чередуйте работу и отдых, научитесь правильно реагировать на конфликты, овладейте методикой аутотренинга. Займитесь, наконец, йогой!

4. Четвертое – помните, что пьющие и курящие люди являются легкой добычей различных респираторных заболеваний. Алкоголь и никотин убивают здоровую микрофлору в дыхательных путях, радостно отворяя ворота всевозможным возбудителям болезней.

В общем и целом, вся защита иммунитета сводится к одной простой истине – учитесь любить и понимать свой организм, разумно управлять им. Если вы не будете лениться в этом плане, вы обеспечите надежную защиту иммунитета от болезнетворных бактерий и вредных вирусов и сможете быть счастливым и успешным в нашем конкурентном мире.

Сохрани, чтобы не потерять:

Сейчас читают:

Добавить комментарий