Быстрое восстановление после тренировки: 8 продуктов, которые помогут в этом
Физические упражнения не только положительно влияют на фигуру, но и являются важной частью здорового образа жизни. Защищают сердце и лёгкие, помогают поддерживать уровень сахара в крови, придают организму силу, выносливость...
Лечение акне. Избавляемся от прыщей в домашних условиях
Существует множество причин акне — бактерии, забитые поры, масла в косметических средствах, недостаточная гигиена, проблемы с гормонами. Тем не менее, чтобы избавиться от этого недуга, вам не обязательно тут же бежать...
Что такое насморк? Лечение насморка
Самое распространенное заболевание, не дающее покоя миллионам людей, особенно в осенне-зимний период. В данной статье постараемся ответить на вопросы: что такое насморк и как от него уберечься?
Сэр Уильям Ослер сказал однажды:...
Протокол Табата: сжигаем жир в 9 раз быстрее!
Это может показаться невероятным, но 12-16-минутные тренировки по протоколу Табата заменяют более часа стандартных занятий (аэробных плюс анаэробных) в тренажёрном зале. После проведения упражнений по данному методу метаболизм...
Как уберечь себя и свою фигуру от праздничного стола. Советы иностранных диетологов
В каждой стране, Рождество и Новый год тесно связаны с избытком вкусных блюд и напитков. Для многих, 25 (у нас 7 января) и 31 декабря именно те дни, когда мы снимаем все запреты относительно вкусной еды. И так, после каждого празднования...
Правильное питание зимой: основные принципы
С наступлением зимних холодов наш организм подвержен более высоким нагрузкам, по сравнению с теплым временем года. Постепенно происходит замедление обмена веществ, ослабевают защитные силы и происходит перестройка гормональной...
ТОП 5 самых полезных фруктов в зимний период
Недостаток витаминов негативно отражается на всех системах нашего организма. Например, от нехватки витамина С становятся хрупкими сосуды. Витамины А и Е, так называемые «витамины красоты», замедляют старение организма...
Как не переедать за новогодним столом: 5 полезных советов
Впереди новогодние праздники, которые кроме веселья и подарков почти у каждого ассоциируются с обильным, красиво сервированным и вкусным столом. Где бы вы ни отмечали Новый год, дома в кругу семь или в ресторане вас, несомненно,...
Вред Кока-Колы
Поразительные факты, доказывающие вред Кока-Колы - всемирно известного шипучего напитка, которые официально подтвердила сама компания производитель.
Кока-Кола — вред или польза?
Не за горами Новый год. Преддверие праздника,...
Бег зимой – не враг здоровью
Наступление холодов часто становится серьезным препятствием для начинающих бегунов и спортсменов-любителей. Да это и понятно, на первый взгляд, бег зимой может показаться занятием не для слабонервных. Серая, унылая погода,...