Атлетическое телосложение — секреты популярных киногероев

Многие звезды современного кино обладают незаурядными внешними данными от рождения. Неотразимый взгляд, шикарные волосы, непревзойденное обаяние  и чрезвычайно притягательная внешность свойственны талантливым актерам кино, чьи имена известны во всем мире. Но когда речь заходит о физических данных и атлетическом телосложении, им приходится много работать, прежде чем мы увидим на экране их великолепные тела. Мы создали небольшую подборку актеров, которые запомнились нам своими прекрасными телами и выяснили, как они этого достигли.

 

Хью Джекман в «Люди – Х»

Мощная грудь, плечи, и объемные бицепсы – Хью выглядел огромным, действительно как Росомаха. По словам тренера актера, Майка Райана, они использовали комбинацию, включающую в себя приседания, становую тягу и упражнения на пресс с кардионагрузкой. Так как актер по природе довольно худощав, он не набрал много массы, но увеличил объемы своих мышц.

 

Джерард Батлер и «300 спартанцев»

Для съемов в этом фильме актер усиленно готовился шесть недель, проводя почти сутки напролет в тренажерном зале. Тренер актера признался, что тренировались они шесть дней в неделю. Три дня занимали общие упражнения на все мышцы тела, оставшиеся дни уходили на бокс, и упражнения с набивным мячом.

 

Дженнифер Гарнер в «Электре»

В ходе подготовки к этой роли актриса работала с Валери Уотерс – создателем программы «Red Carpet Ready». Они занимались шесть дней в неделю, сочетая силовые упражнения, боевые искусства и работая интервалами.

 

Мэтью МакКонахи в фильме «Золото дураков»

Для роли в этом фильме Мэтью особо не готовился. Актер славится своей любовью к спорту и поэтому имеет настолько идеальное атлетическое телосложение, что корректировать его практически не понадобилось.

 

Деми Мур и «Солдат Джейн»

Перед съемками в фильме актрисе понадобилась изнурительная подготовка. Занятия проходили не один месяц, занимая все дни. Ради этой роли Мур пришлось выдержать многокилометровые пробежки, занятия на тренажерах и брусьях.

 

Брюс Ли в «Выходе дракона»

Даже спустя сорок лет после выхода фильма Брюс Ли остается самым сильным и гибким актером. О его навыках в боевых искусствах ходят легенды. Но он известен и своим маниакальным пристрастием к тренировкам. Актер сам разрабатывал программы, благодаря которым обрел свое идеальное тело. Считается, что в 1973 году (год выхода фильма), актер достиг своего физического пика. К сожалению, Ли умер до премьеры фильма.

 

Натали Портман в фильме «Близость» (Closer)

В этом фильме актриса исполняет роль стриптизерши с восхитительной фигурой. Натали занималась в тренажерном зале Ritz Carlton. Ее программа состояла из силовых упражнений и интенсивных занятий на беговой дорожке.

 

Райан Рейнольдс в «Зеленом Фонаре»

Специально для актера была разработана особая диета, состоявшая из мяса и рыбы. Занятия в тренажерном зале проходили шесть дней в неделю, по полтора часа каждое. Тренировки были всегда разными и задействовали все группы мышц.

 

Анджелина Джоли в в фильме «Расхитительница гробниц» (Tomb Raider)

Для этой роли Джоли месяц усиленно занималась боксом и пилатесом. Бокс позволил ей как следует проработать мышцы рук, ног, спины и пресса, а благодаря пилатесу актриса развила великолепную гибкость.

 

Советую всем посмотреть этот ролик. Отлично мотивирует вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.

Сохрани, чтобы не потерять:

Сейчас читают:

Отзывы:

  1. Степан says:

    Классно и понятно! Хотя и понятно что для каждой роли актеры не только учат тексты но и тренируются. Все таки хочется верить что они всегда и в жизни такие! Да и нашел для себя что посмотреть сегодня на ночь спасибо!

  2. Василий says:

    Рад, что Вам понравилось :)

  3. интересная статья и работа у актеров, иногда обычным людям этого не хватает, наверняка, если бы каждому платили такие гонорары, это бы подстегивало бы желание иметь идеальную фигуру )) хотя и не факт

  4. Ирина says:

    Да, ничего не бывает просто так. Чтобы получить хороший результат, нужно приложить очень много усилий. Как ни удивительно — не все это понимают. Дело даже не столько в деньгах, сколько в нашем менталитете.

  5. Интересная подборка! Только настойчивая работа над собой дает прекрасные результаты.

  6. Римма says:

    Актеры, это определенная каста, вся жизнь посвящена тому, чтобы нравиться людям, согласитесь, это очень тяжело. Спасибо за статью.

  7. Oxana Devi says:

    Интересно, но фотографий не хватает.. Они бы дали больше стимула для занятий ;)

  8. Vadar says:

    Спасибо за статью! Интересно очень! Я тож хотел бы фотки ихние увидеть!

  9. Василий says:

    С фотками проблема, не хотел ставить неуникальные. Если есть желание, можно найти через поисковики и посмотреть.

  10. Василий, очень интересная информация. Никогда не задумывалась над тем, что актерам приходится так много работать физически. Думала, что Деми Мур и Джоли такие сильные и спортивные от природы. Спасибо!

  11. koroliok says:

    Все хорошие дается через силу и упорство
    А всем надо не завидовать их популярности
    а идти к этому своим путем.Статья очень
    великолепная.Удачи Вам и вашему сайту.

  12. Вот что тренировка животворящая творит!

  13. Интересно было почитать, а заодно сделать выводы, что атлетическое телосложение достигается упорным трудом, а не с помощью чудо-таблеток.

Добавить комментарий